Deniz suyunun insan sağlığına faydaları başlıklı bu konuda denizin sadece yazın serinlemek için olmadığına değineceğiz. İnsan sağlığına sunduğu sayısız faydayla bilinen deniz suyunun faydaları bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Özellikle deniz suyunun içerdiği mineraller, cilt, solunum yolları, dolaşım sistemi ve psikolojik denge üzerinde olumlu etkiler oluşturur. Deniz suyunun faydaları deyince akla şunlar gelmelidir.
Deniz Suyu Mineral Açısından Zengindir
Deniz suyundaki mineraller cilt yoluyla vücuda geçerek etkisini gösterir. Deniz suyunda magnezyum, potasyum, kalsiyum, iyot ve çinko bulunmaktadır.
Cilt Sağlığını Pozitif Etkiler
Deniz suyunun kurutucu ve yenileyici etkisi özellikle egzama, sedef ve akne gibi rahatsızlıkları giderir. Aynı zamanda cildi arındırarak ölü derilerden kurtulmanızı sağlar.
Solunumu Destekler
Deniz kenarındaysanız ve tuzlu havayı soluyorsanız bu mukusun yumuşamasını sağlar. Burun tıkanıklığını açar ve astım, bronşit gibi solunum problemlerini rahatlatır.
Kan Dolaşımını Hızlandırır
Soğuk veya ılık deniz suyunda yüzmek damatları uyarır ve kan dolaşımını artırır. Bu da kalp sağlığını olumlu etkiler ve kasları rahatlatır.
Ruhsal Rahatlama Sağlar
Denizin sesi, kokusu ve yüzme sırasında vücutta salgılanan endorfinler stresi, kaygıyı azaltır. Aynı zamanda depresyon belirtilerinde de azalma görülür.
Kas ve Eklem Sağlığını Destekler
Düzenli olarak yüzmek kas ve eklem sağlığını olumlu yönde etkiler. Yüzme, eklemlere yüz bindirmez. Özellikle romatizma, bel- boyun fıtığı gibi şikayetlerde deniz suyunda hareket etmek ağrıları hafifletmektedir.
Bağışıklık Sistemi Sağlığında Etkilidir
Denize düzenli olarak girenler bağışıklık hücrelerinin aktivitesinin arttığını görecektir. Deniz, enfeksiyonlara karşı vücudu daha dirençli hale getirmektedir.
Bu etkiler deniz suyunun herkes üzerinde oluşturduğu olumlu etkilerdir ancak yine de dikkatli olmak gerekir. Sebebi ise özellikle açık yarası, ciddi cilt sorunu ya da tuza karşı hassasiyeti olan kişilerin denizde reaksiyon göstermesidir. Eğer daha önce denize girdiğinizde olumsuz bir şekilde etkilendiyseniz dikkat etmeniz iyi olacaktır.
Deniz Suyu İnsan Sağlığına Nasıl Etki Eder
Doğanın en zengin mineral kaynaklarından olan deniz suyu cilt yoluyla emilebilir. Denizle temas edenler deniz suyunun olumlu etkilerini kendilerinde gözlemleyebilir. Peki deniz suyunun içinde bulunan mineraller nelere iyi gelir işte en önemlisi bu sorunun cevabıdır. Deniz suyunun içinde bulunan magnezyum sinir sistemini destekler ve kas kramplarını önler. Kalsiyum, kemik ve diş sağlığına iyi gelmektedir. İyot, tiroid bezinin sağlıklı çalışmasına yardımcı olmaktadır. Çinko ise bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle bilinir.
Deniz suyunun cilt üzerindeki faydaları yüzyıllardır bilinir. Hatta dermatoloji uzmanları, deniz suyunun doğal bir tedavi yöntemi olduğunu da belirtmektedir. Deniz suyunun cilt sağlığına katkılarından bahsederken kesinlikle şunları atlamamak gerekir. Sedef ve egzama gibi kronik cilt hastalıklarında rahatlama sağlar. Tuz arındırıcı etkiye sahip olduğundan akne ve siyah noktalar gözle görülür şekilde azalabilir. Denizle düzenli olarak temas edenler ölü derilerinden arındıklarını fark edecektir. Böylece cilt daha parlak ve canlı görünür. Güneş sonrası kızarıklık ve tahrişi azaltıcı etkisi olan deniz suyuyla temas ettikten sonra yine de duş almak iyi olacaktır. Çünkü tuzun kurutucu etkisi fazladır ve bunu dengelemek gerekir.
Deniz suyunun faydaları arasında solunum yollarına faydalarını atlamamak gerekir. Deniz kenarında solunan tuzlu ve iyotlu hava, solunum yolları için adeta doğal bir tedavi niteliğindedir. Astım, bronşit, alerjik rinit gibi hastalıklarda deniz suyu insanı rahatlatır. Hatta deniz suyunun eczanelerde sprey formunda satılanları da mevcuttur. Bazı hekimler tedaviye yardımcı olarak önermektedir. Deniz suyu mukusu yumuşatarak burun tıkanıklığını azaltmaktadır. Ayrıca deniz suyunun akciğerlerin oksijen kapasitesini artırdığı da bilinmektedir.
Kas ve eklem sağlığını yüzmek destekler. Deniz suyunun da kaldırma kuvveti sayesinde eklemler zorlanmaz. Deniz suyunda yapılan egzersizler romatizmal hastalıkları olan kişilerin ağrılarını hafifletir. Fıtık ve bel-boyun problemleri yaşayanlar denizde egzersiz yapabilir. Böylece kasları güçlenir. Spor sonrası oluşan kas ağrılarını denizde yüzmek azaltır. Kasların toparlanma süreci böylece hızlanır. Deniz suyu aynı zamanda soğuk terapisi etkisine sahiptir. Bu etkisi sayesinde şişliklerin inmesine de yardımcı olur.
Deniz suyunun kan dolaşımına etkisi de son derece fazladır. Deniz suyunda yüzmek ya da kısa süreli salmak, damarların uyarılmasını sağlar. Bu da kan dolaşımını hızlandırır. Deniz suyunun sağlığa faydaları konusunda kan dolaşımına etkisini unutmamak gerekir Kalp damar sağlığını desteklerken, hücrelere daha fazla oksijen taşınmasını sağlar. Vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olan deniz suyu, kardiyologlar tarafından da desteklenmektedir.
Deniz suyu sadece fiziksel değil psikolojik anlamda da güçlü bir şifa kaynağıdır. Dalgaların ritmi, sinir sistemini yatıştırıcı özelliğe sahiptir. Hani sahile inip bir hava alalım diyenler vardır ya işte bir çoğu deniz sesinin huzur verici olduğunu düşünür. Deniz, endorfin salgısını artırır ve mutluluk hissi verir. Stres, kaygı ve depresyon belirtilerini hafifletir. Deniz kenarından meditasyon ve nefes egzersizi yapmak son yıllarda popüler hale gelmiştir. Bunun en önemli sebebi denizin ruhsal ve zihinsel rahatlamaya sağladığı katkıdır. Psikologlar, doğayla iç içe olmanın insan ruhu üzerindeki iyileştirici etkisini sık sık vurgulamaktadır.
Denizle düzenli şekilde temas edenler bağışıklık sisteminde kısa sürede olumlu etkisi gözlemleyecektir. Özellikle tuzlu su bakterilere karşı doğal bir antiseptiktir. Deniz suyu sayesinde vücudun detoks mekanizması hızlanır. Mineral dengesi, hücrelerin savunma kapasitesini artırır. Çocukların, yaşlıların yaz aylarında denize girmesi kış aylarında bağışıklıklarının daha güçlü olmasına yardımcı olur.
Deniz suyunun sağlığa faydaları deyince zayıflamaya ve metabolizmaya olan etkisi de kesinlikle anlatılmalıdır. Denizde yüzmek, vücut için en etkili kardiyo egzersizlerindendir. 1 saatlik yüzmenin ortalama 500-700 kalori yakımını sağladığını biliyor muydunuz Kasların çalışması metabolizmayı hızlandıran etkiye sahiptir. Yüzmek, yağ yakımını desteklerken vücut şekillendirmede de etkilidir. Ayrıca deniz suyunun masaj etkisi, selülit görünümünün azalmasına yardımcı olur.
Deniz suyu çocuklar ve yaşlılar için çok faydalıdır. Hatta sadece çocuk ve yaşlı olarak ayırmaksızın her yaş grubu için faydalı olduğunun altını çizmek gerekir. Çocuklarda bağışıklık ve solunum yolları üzerinde güçlendirici etkisi olan deniz suyu, yaşlılarda kas ve eklem ağrılarını hafifletir. Bunun sonucunda da kişinin hareket kabiliyetinde artış görülür. Ancak küçük çocukların denizde uzun süre kalmaması, yaşlıların ise doktor kontrolünde yüzmesi tavsiye edilmektedir.
Deniz Suyu Kullanımında Nelere Dikkat Etmek Gerekir
Deniz suyunun sağlık açısından çok faydası olsa da yanlış kullanım veya uygun olmayan koşullarda ciddi sorunları yol açtığı gözden kaçmamalıdır. Açık yara, yanık ya da ciddi dematolojik hastalığınız varsa denize girmeden sağlık uzmanından onay almalısınız. Çünkü yoğun iltihaplı egzama ve enfekte sedef lezyonları tuzlu suda enfeksiyon kapabilir. Tuzlu su kısa süreli antiseptik etkiye sahip olsa da açık dokularda enfeksiyon riski her zaman vardır. Ayrıca yarayı kapatmadan yüzmek bakteriyel, parazitik enfeksiyonlara zemin hazırlayabilir.
Her ne kadar deniz suyu desek de kirli veya kirlilik uyarısı verilmişse bu sulara girilmemelidir. Özellikle yağ, kanalizasyon akıntısı, yoğun alg patlamaları ve sanayi atıkları olan bölgeler, kimyasal ve toksik maruziyet riski taşır. Yağmur sonrası akarsuların denize taşıdığı kirlilik nedeniyle böyle zamanlarda plajlar kapatılabilir. Yerel sağlık duyurularını takip etmek iyi olacaktır.
Uzun süre tuzlu suya maruz kalmak cilt bariyerini kurutabilir. Kaşıntı, çatlama ve atopik reaksiyonlar ortaya çıkabilir. Özellikle deniz sonrası tatlı suyla duş almak önemlidir. Hatta ardından cildinize iyi gelen bir nemlendirici de uygulayabilirsiniz. Göz, kulak ve burun hijyenine dikkat etmek önemlidir. Ayrıca kontakt lensle yüzmemek, kulağı kurutmak ve burun irrigasyonunu uygun şekilde yapmak önemlidir. Deniz suyu temasında çocukların, yaşlıların, hamilelerin ve bağışıklığı baskılanmış kişilerin daha dikkatli olması gerekir. Bu kişiler enfeksiyon ve hipotermi riskini azaltmak için mutlaka doktor tavsiyesi almalıdır. Deniz suyunu yutmamaya da özen göstermek gerekir. Bunun sebebi deniz suyunun gastrointestinal enfeksiyon riski taşımasıdır. Eğer denize girip deniz canlısına temas ettiyseniz hemen ilk yardım uygulamalısınız. Bu da ciddi reaksiyonlara sebep olabilir. Deniz suyu faydalı olsa da sağlığınızı olumsuz etkileyecek etkileri görmezden gelmemek gerekir.
Deniz suyu ile ilgili şu kısa ve pratik önlemleri mutlaka bilmek gerekir. Açık yara su geçirmez bantla korunmalıdır. Denize girip yüzme bittikten sonra temiz duş almak gerekir. Nemlendirici sürmek çok etkilidir. Kirli su uyarılarına dikkat etmeden denize girilmemelidir. Güneşe aşırı maruz kaldığınız bir noktadaysanız güneş kremini unutma ihtimaline karşı hatırlatıcı alarm kurun. Çünkü güneş kremi kullanmadığınızda deniz sonrası tahriş artabilir. Yeni dövme ya da epilasyon yaptığınız bölge varsa deniz suyu temasından kaçınmanız gerekir.
Sonsuz Şifa Kaynağı Deniz Suyu ve Bilinmesi Gerekenler
Deniz suyu sadece tuz ve sudan ibaret değildir. Şifası binlerce yılın birikmiş enerjisindedir. Dünyanın kalbinden gelen mineralleri, dalgaların ritmine saklanmış bir şifa melodisi gibidir. Deniz suyu sadece bedensel değil ruhsal yaralara da iyi gelir. Denizde yüzmenin insanı yatıştıran bir etkisi vardır. Tuzlu suyun serin dokunuşu, hayatın yorgunluğunu alır dersek yanlış olmaz. Kıyıya vuran her dalga, insana sabrı da öğretir. Deniz suyunda insan farkındalıkla yüzerse daha da şifalanır. Tabi ki temizliğinden şüphe edilmeyen kıyılar önemlidir. Deniz suyu sadece hastalıkları azaltmaz içsel dengeyi bulmaya da yardımcı olur. Denizin insana özgürlük duygusunu fısıldadığı bir gerçektir. Onunla temas eden bedenin güçlendiği varsayılmaktadır. Doğanın sunduğu en saf armağanlardan biri olan deniz suyu düzenli ve kontrollü bir şekilde tenle temas etmelidir. Eğer bireysel sağlık durumunuz denizden olumsuz etkileniyorsa hekime danışmanızda fayda vardır.